Ratschläge

Die ersten Symptome
1. Phase: Die Schmerzen treten in der Regel auf, wenn sich der Muskel und seine Sehne im Ruhezustand befinden. Zum Beispiel in der Mittagspause, am Abend am Rastplatz, und vor allem am Morgen beim Erwachen. Wenn man sich in Bewegung setzt, wird der Muskel aufgewärmt und der Schmerz verschwindet.

2. Phase: Die Schmerzen machen sich auch bemerkbar, wenn der Körper in Bewegung ist, verschwinden aber wieder im Ruhestadium.

3. Phase: Die Schmerzen werden zu einer permanenten Erscheinung, im Bewegungs- und Ruhezustand. Viele Wanderer oder Pilger forcieren im Verlauf der 1. Phase, in der Hoffnung, dass der Schmerz von selbst wieder verschwindet. Im Falle einer Tendinitis aber ist dies gefährlich. Wenn man die Signale nicht beachtet, ist die 3. Phase sehr rasch erreicht. Immer wiederkehrende, d.h. chronische Sehnenentzündungen können eine Operation erforderlich machen.